Bude To Zaujímavé Pre Vás

6 Najhoršie cukrovinky Občerstvenie, ktoré by ste mali odstrániť z vašej stravy

Diabetes typu 2

6 Najhoršie cukrovinky Diéta

  • Autor Chris Iliades
  • Autor posudku Kelly Kennedy, RD
  • Predchádzajúci
  • Nasledujúci
  • Shutterstock; Mark Hatfield / Getty Images; iStock.com

    Vyhnite sa spracovávaným obilninám, ktoré sa budú vyzerať ako liečba

    Napriek tvrdeniu o vlákne a základných vitamínoch a mineráloch je veľa populárnych raňajkových cereálií v skutočnosti vysoko spracovaných a naložených cukrom. Preto by sa mnohým z nich malo zabrániť. "Dávajte pozor na obilniny, ktoré sú vyrobené tak, aby vyzerali alebo ochutnali ako cukríky alebo cukrovinky," varuje Ferguson. Je tiež dôležité poznamenať, že aj zdanlivo zdravé obilniny môžu mať skryté sladidlá a veľmi málo vlákniny. Pre inteligentnejšiu diabetickú pochúťku dosiahnete obilniny, ktoré obsahujú celé zrno, ktoré sú uvedené ako prvá zložka a veľmi málo, ak je to možné, pridané cukry. Spárujte obilniny iba s odstredeným mliekom a nepridávajte cukor. Celé zrná sú kľúčové v diabetickej diéte, pretože majú nízku hodnotu glykemického indexu, čo znamená, že sa zvyčajne strávia pomalšie a spôsobujú menej zvýšenie hladiny cukru v krvi. Navyše sú plné vlákniny, ktoré vám tiež pomáhajú udržiavať dobrú hladinu cukru v krvi a napomáhate tráviacemu systému a celkovému zdraviu.

Zobraziť všetko
  • Posledná úprava: 09/21/17

t Slečna

8 spôsobov, ako piť vaše zdravie 11 Zdravá výživa

Zaregistrujte sa do nášho života s diabetom Newsletter

Ďakujeme za registráciu! pre viac ZDARMA Každodenné zdravie newsletters.Oops! Zadajte platnú e-mailovú adresuPodrobiť

Rešpektujeme vaše súkromie.Zobraziť všetko

Posledná úprava: 09/21/17

    • Odporúčané pre vás (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [] ({}),
arrow