Bude To Zaujímavé Pre Vás

Berry Dobré správy: Borůvky môžu znížiť riziko cukrovky

rešpektujeme vaše súkromie

PONDĚLÍ 19. marca 2012 - Ak ste miláčik ovocia, máte ešte viac dôvodov na to, aby ste si obľúbili svoje obľúbené položky. V správe publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) sa zistilo, že konzumácia veľa čučoriedok a jabĺk môže výrazne znížiť riziko diabetu 2. typu. V tejto vládou financovanej štúdii výskumníci sledovali stravovacie návyky 200 000 zdravotníckych pracovníkov mužského a ženského pohlavia prostredníctvom pravidelných dotazníkov po dobu až 24 rokov. Hoci žiadny z účastníkov nemal diabetes na začiatku štúdie, v priebehu štúdie bolo diagnostikovaných 12 611 prípadov diabetu typu 2.

V porovnaní s účastníkmi, ktorí jedli žiadne čučoriedky, výskumníci zistili, že tí, ktorí konzumovali dve alebo viac porcií čučoriedok týždeň malo o 23 percent nižšie riziko cukrovky. Podobne aj milovníci jabĺk, ktorí sa každý týždeň skrúšali cez päť alebo viac týchto druhov ovocia, znížili riziko ich cukrovky o 23 percent.

Jablká a čučoriedky sú obaja s vysokým obsahom flavonoidov, prírodných rastlinných zlúčenín, ktoré boli široko študované z hľadiska ich prínosov pre zdravie. Najmä čučoriedky dostanú svoj hlboký pigment z antokyanov, čo je typ flavonoidu. V predchádzajúcej štúdii

Journal of Nutrition , účastníci nadváhy s inzulínovou rezistenciou (prekurzorom cukrovky typu 2), ktorí vypili dva čučoriedky počas šiestich týždňov, zaznamenali 10% zlepšenie citlivosti na inzulín. > Pán, doktor, výskumník na Harvardskej škole verejného zdravia a spoluautor štúdie AJCN

, povedal Reuters , že zistenia nepreukazujú, že čučoriedky a čučoriedky ostatné ovocie zabraňujú cukrovke sami. Ale jesť veľa ovocia a iných produktov je spojené s mnohými zdravotnými výhodami vrátane nižšieho krvného tlaku; znížené riziko srdcových ochorení, mŕtvice a rakoviny; a dosiahnutie optimálnej telesnej hmotnosti - len niekoľko málo. Najnovšie vládne odporúčania týkajúce sa stravovania odporúčajú zahrnúť dve šálky ovocia denne na dennú stravu s obsahom 2000 kalórií Ak teda chcete jedlo pre zdravie, nevyhadzujte uličku pri ďalšom predaji v supermarkete - Posledná aktualizácia: 19.3.2012

Sledujte @DiabetesFacts pre najnovšie správy o cukrovke a informácie od redaktorov @EverydayHealth.

arrow