Bude To Zaujímavé Pre Vás

Môžu umelé sladidlá ovplyvniť riziko cukrovky

Rešpektujeme vaše súkromie Sharon Pruitt / Getty Images

Tieto balíky stevia a sukralózy môžu pomôcť osladiť vašu kávu bez toho, aby ste pripočítali množstvo vášho karbohydrátu, ale mohli by tiež zničiť vaše zdravie? Nová štúdia, publikovaná v júli 2017 v denníku kanadskej lekárskej asociácie naznačuje, že by to mohli byť. Výskumníci

na Univerzite v Manitobe sa zamerali na 37 štúdií o umelých sladidlách uverejnených medzi rokmi 1979 a 2016, v ktorom sa zúčastnilo viac ako 400 000 účastníkov.

Výsledky? Zdá sa, že umelé sladidlá nemali významný vplyv na index telesnej hmotnosti (BMI) a boli spojené s miernym zvýšením rizika ochorení, ako je obezita, hypertenzia a diabetes typu 2.

Štúdia vychádza z predchádzajúcich hodnotení, ako recenzia zverejnená v apríli 2016 v

British Journal of Sports Medicine a recenzia zverejnená v septembri 2014 v British Journal of Nutrition , ktorá našla protichodné dôkazy, že umelo osladené nápoje môžu byť spojené s rizikom cukrovky 2. typu Čo stále nevieme

Na potvrdenie týchto zistení je potrebný ďalší výskum. "Okamžite by som uznal, že dôkazy, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii, sú v rozpore a potrebujeme urobiť viac výskumov predtým, ako urobíme viac záverov," hovorí Meghan Azad, hlavný autor novej štúdie a odborný asistent na Fakulte zdravotníctva Rady na Winnipegskej univerzite v Manitobe.

V budúcnosti musia výskumní pracovníci ešte trvať:

1. Rozdiely medzi sladidlami

Mnohé štúdie nešpecifikovali, ktoré umelé sladidlá, ktoré testovali, alebo obsahujú novšie uvádzané na trh umelé sladidlá ako stevia. Preto nevieme, či niektoré umelé sladidlá môžu viac ovplyvniť riziko diabetu 2. typu 2. Účinky na zdravých a nezdravých ľudí

Mnohé pozorovacie štúdie skúmali obéznych účastníkov, ktorí boli zapísaní do programu na zníženie telesnej hmotnosti, takže výskumníci si nemôžu byť istí, či účinky umelých sladidiel na riziko ochorení typu 2 Diabetes by sa u zdravých účastníkov líšil Prečo umelé sladidlá môžu byť škodlivé

Azad poznamenáva, že hoci je potrebný ďalší výskum, vedci majú nejaké hypotézy o tom, prečo umelé sladidlá - hoci nemajú žiadne kalórie - môžu prispievať k chorobám obezita a cukrovka typu 2.

Môžu mať vplyv na črevný mikrobióm

Umelé sladidlá môžu vyvolať zmeny v našom črevnom mikrobióme, hovorí Azad. Poznamenáva, že črevný mikrobióm ovplyvňuje naše zdravie mnohými spôsobmi, vrátane našej hmotnosti a metabolizmu. A obezita je známym rizikovým faktorom pre diabetes 2. typu Myslia, že ľudia môžu pridať kalórie inde

Ak vymieňate cukor na umelé sladidlá, pravdepodobne by ste si mysleli, že môžete pridať kalórie inde napríklad s Big Mac s vašou diétnou koksom, hovorí Azad. Na druhej strane to môže viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, ktoré vás vystavuje väčšiemu riziku cukrovky typu 2. Mohli by podporiť sladký zub.

Niektorí vedci sa domnievajú, že konzumácia umelých sladidiel môže spôsobiť, že si želáte ďalšie sladké veci, Azad poznámky. A keď budete jesť tie sladké veci, vaša hladina cukru v krvi bude pravdepodobne hroziť a havarovať Mohli by sme trik telo a spustili určité metabolické cesty

"Naše telá sa vyvinuli tak, aby metabolizovali a reagovali na cukor určitými spôsobmi , "Hovorí Azad. "Niektoré z týchto ciest sa spúšťajú nie kvôli cukru alebo samotným kalóriám, ale vnímaním sladkej chuti." Takže aj napriek tomu, že nejete cukor, umelé sladidlá môžu mať podobné účinky na vaše telo - a celkom možné cesty ako inzulín výroba - v čase. Mali by ste sa vyhnúť umelým sladidlám?

Čo to znamená pre každodennú rannú kávu? Kelly Kennedy, RD, zamestnanec dietetiky Dailyday Health, ponúka tieto tipy pre ľudí s diabetom:

Umožňuje obmedziť umelé sladidlá čo najviac.

Rozhodnite sa pre celú stravu v pôvodnej forme, hovorí. musíte si vybrať medzi umelo sladeným nápojom alebo cukrom sladeným nápojom, ísť s bývalým nápojom cukrový nápoj bude mať ešte väčší okamžitý účinok na vašu hladinu cukru v krvi, tvrdí Kennedy

Prečítajte si zoznam prísad , aby ste sa uistili, že nejste spotrebovávaní záludné umelé sladidlá.

"Čítanie štítkov je obrovské," hovorí Kennedy. Umelé sladidlá sa môžu skrývať v potravinách, ktoré si kúpite, preto skontrolovať prísady pred nákupom. Posledná aktualizácia: 13.7.2017

arrow