Bude To Zaujímavé Pre Vás

ŽIvot s cukrovkou: Vzdelávanie našej rodiny

Rešpektujeme vaše súkromie.

Diagnóza môjho manžela s diabetom 2. typu zmenila mnohé zvyky životného štýlu doma a v sociálnych prostrediach. Udržanie zdravého váhy sa stalo prvým problémom pre Donu. Pre svoje celkové zdravie a zvládnutie cukrovky si uvedomil, že musí udržiavať denné 30-minútové cvičenie bez výhovoriek.

Som hrdý na svoje úsilie: stratil takmer 30 libier za dva mesiace! Teraz už takmer dva týždne narazil na plošinu, aj keď si zachováva rutinné chodenie na bežiacom páse každý deň okrem nedele.

Obaja sme čítali mnoho užitočných kníh, materiálov a brožúr, ktoré sú nabité návrhmi a tipy na reguláciu hladiny cukru v krvi, o čom sme venovali viac pozornosti. Nasiakanie poznatkov bolo veľmi užitočné pri každodenných rozhodnutiach. Mnoho webových stránok, ako napríklad Everyday Health, bolo užitočné s informáciami.

Aj naďalej povzbudzujem Dona, aby nepokusil preskočiť jedlo, ale nedávno to urobil znova, pretože si myslel, že môže pomôcť pri skoku na ďalšiu strata hmotnosti. On čoskoro zistil, že to nie je spôsob, ako ísť o chudnutie alebo posilnenie jeho metabolizmu. Namiesto toho, keď vynechal jedlo, jeho krvný cukor klesol na 80 a cítil sa závratný a slabý.

To sa stalo raz, a po druhej dobe venuje viac pozornosti tomu, čo som mu povedal všetko pozdĺž. Navždy mu pripomínam, aby niečo nejedol. Jesť tri dobre vyvážené jedlá denne je kľúčom k zvládnutiu cukrovky. Naučiť sa jesť potraviny zo všetkých skupín potravín vrátane celých zŕn, ovocia a zeleniny a používať menej tuku, cukru a soli je tiež kľúčom k udržaniu hladiny cukru v krvi.

Ak žijete s niekým s cukrovka alebo si ju sami nechajte a chcú schudnúť, mám niekoľko návrhov z toho, čo som sa dozvedel v posledných mesiacoch: namiesto toho, aby ste preskočili jedlo, jeste menej tým, že znižujete veľkosť porcií, vychutnáte si jedlo v menšej miske a používajte tabuľky s veľkostnými tabuľami na jedlo, aby sa zobrazili plne.

Jedenie viac vlákniny pomáha aj pri liečbe diabetu a môže vám pomôcť schudnúť. Jedlo na pečenie čerstvého ovocia, výber celých obilnín, cestovín, tortilly a celozrnných chlebov a výber obilnín, ktoré obsahujú 5 gramov vlákniny na porciu, sú kľúčom k zvládnutiu cukrovky.

Zistili sme, že potraviny, ktoré sú vysoký obsah nasýtených alebo trans-tukov ako sú vyprážané potraviny, tučné mäso, plnotučné mlieko, koláče, koláče, cukrovinky, masť, skrátenie, maslo na kocky a nondairy smotany sú zlé stravovacie možnosti pre diabetikov. Don sa taktiež podarilo vyhnúť sa sóji a rozhodol sa pre čaje, ktoré neboli osladené cukrom.

Vzdelávanie sa cvičení, učenie sa stravovania, učenie sa ako zvládnuť hladinu cukru v krvi a vykonávanie zmien v každodennej rutine sú kritické na zvládnutie cukrovky. V e-maile, z novinového príspevku, sme sa dozvedeli, že miestna nemocnica ponúka vzdelávacie programy pre diabetes. Don vlastne chce ísť. Jedná sa o ambulantný diabetický vzdelávací program, ktorý vyučuje národné štandardy pre ambulantnú diabetologickú správu a podporu. Musíte byť odkázaný lekárom a ísť na päť schôdzok v nemocnici.

Po prvé, Don sa stretne s vychovávateľom zdravotníckej sestry a preskúma jeho schopnosti, manažment liekov a monitorovanie glukózy v krvi. Zvyšok zasadnutí bude v skupinových nastaveniach a na témach súvisiacich s manažmentom diabetu, vrátane vypracovania osobného stravovacieho plánu zo strany registrovaného dietetika a chodiaceho programu zahŕňajúceho použitie krokomera a počítania krokov. K dispozícii bude krokomer a pomôcky na pomoc pri plánovaní jedál s diabetom. Cieľom je pomôcť začleniť tieto zmeny zdravého životného štýlu do každodennej rutiny diabetu.

V mnohých prípadoch sú tieto programy kryté poistnými plánmi, ale je len na vás, aby ste zistili, aké pokrytie máte. Budem povzbudiť Dona, aby tento vzdelávací nástroj usiloval, aby mohol lepšie zvládnuť svoj diabetes. Vedieť, že tieto programy sú k dispozícii za nízke náklady alebo s poistným krytie je ako zlato vo vrecku! Mnohokrát sa stratil nový diabetik a jednoducho nevie, kam sa obrátiť o pomoc. Vedieť, že stojí za to! Dovoľte, aby ste vedeli, ako to všetko ide. Posledná úprava: 20.3.2013

arrow