Bude To Zaujímavé Pre Vás

Potenciálne zdravotné prínosy a riziká zázvoru pre diabetes 2. typu

SÚVISIACE: Najlepšie a najhoršie potraviny, ktoré chcete jesť, ak máte cukrovku 2. typu

Pšenica je prírodná antioxidantová a protizápalová látka, má mnoho potenciálnych zdravotných výhod pre určité podmienky, vrátane určitých druhov rakoviny, naznačuje štúdiu publikovanú v apríli 2013 v

Medzinárodnom vestníku preventívnej medicíny

Možné prínosy tejto bylinky tu neskončia , "Vieme, že zázvor je bežne používaný na zmiernenie nevoľnosti, zvracania alebo ľubovoľného žalúdka a existuje tiež nejaký dôkaz, že môže znížiť symptómy menštruačnej bolesti, rannú nevoľnosť u tehotných žien a dokonca aj bolesť artritídy v kĺboch," hovorí Rahaf Al Boich, RD, hovorca Akadémie výživy a dietetiky a majiteľa Olive Tree Nutrition

SÚVISIACE: 7 najlepších potravín pre zdravý imunitný systém Pokiaľ ide o diabetes 2. typu, Al Bochi hovorí, že hodnota zázvoru zostáva nejasná z dôvodu obmedzeného výskumu. Ale výsledky, ktoré boli doteraz vypracované, môžu naznačovať sľub pre zaradenie byliniek do vášho plánu liečby cukrovky

Al Boshi odkazuje na prehľad publikovaný v marci 2015 v denníku

Journal of Ethnic Foods , ktorý navrhol, že užívanie zázvorových doplnkov môže pomôcť znížiť Hladiny A1C a hladiny glukózy v sére pôst u ľudí s diabetom 2. typu. A1C je bežný diabetes test, ktorý meria priemernú hladinu cukru v krvi počas dvoch až troch mesiacov.

Znie to skvele, že? Nie tak rýchlo: Al Bochi uvádza, že recenzia nebola bez chyby. "Všetky vzorové skupiny boli naozaj malé, uskutočnili sa v priebehu niekoľkých týždňov a boli všetky homogénne - vychádzajú z jednej alebo dvoch krajín." Vzhľadom na tieto faktory, štúdie analyzované výskumnými pracovníkmi neposkytli dostatok informácie pre zdravotníckych odborníkov presvedčivo odporúčajú zázvor ako účinnú liečbu diabetu typu 2.

Napriek tomu sa zdá, že ďalší výskum podporuje prípadný prínos zázvoru v diabetickej diéte. Vykonajte štúdiu publikovanú v júni 2015 v časopise Journal of Complementary and Integrative Medicine , ktorá naznačuje, že v porovnaní s placebovou skupinou pomohol zázvorový prášok zlepšiť kontrolu glykémie u iránskych dospelých s cukrovkou 2. typu, ktorí neboli na inzulíne , po troch mesiacoch doplnkov. Štúdia bola krátka, trvala len tri mesiace, ale bola dvojito zaslepená, randomizovaná a kontrolovaná, čo naznačuje potenciálny príčinný účinok medzi zázvorom a kontrolou krvného cukru. Hodnotenie publikované v novembri 2012 v časopise

Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch

odhalila potenciálny mechanizmus kontroly krvného cukru v zázvoroch. Po analýze laboratórnych a klinických štúdií dospeli autori k záveru, že zázvor inhibuje enzýmy, ktoré ovplyvňujú metabolizmus sacharidov a citlivosť na inzulín ako celok, čo vedie k vyššej absorpcii glukózy vo svaloch. Výskumní pracovníci pridali do svojho prieskumu, že zázvor má tiež potenciál pomôcť znížiť riziko komplikácií súvisiacich s cukrovkou kvôli jeho zníženiu lipidov SÚVISIACE: 6 Prekvapujúce alternatívne liečby, ktoré pracovali pre ľudí s cukrovkou

Možné zdravotné riziká zahŕňajúce zázvor vo vašej cukrovke Zatiaľ čo sa zdá, že celý zázvor a zázvorový prášok sú bezpečné, Al Boshi odporúča, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo endokrinológiou predtým, ako pridáte do stravy zázvorové doplnky. To platí najmä pre ľudí, ktorí užívajú lieky na diabetes. "Vieme, že zázvor môže ovplyvniť hladinu inzulínu ... takže môže interagovať s určitými diabetes liekmi, ktorých užívatelia užívajú; ak užívate doplnky zázvoru a ste na liečbe diabetu, môže to spôsobiť nízky hladinu cukru v krvi alebo hypoglykémiu, "hovorí. Riziko interakcií liekov sa zvyšuje u ľudí s diabetom 2. typu, ktorí užívajú lieky aj pre iné podmienky. "Nielen, že zázvor má potenciálne liekové interakcie s liekom na diabetes, má tiež interakcie s antikoagulačnými liekmi a liekmi na krvný tlak," hovorí.

SÚVISIACE: Čo vedieť o nových pokynoch AHA o krvnom tlaku

Ako začleniť zázvor do vášho plánu stravovania s diabetom

Ale nepresvedčivý výskum o zázvoroch neznamená, že sa musíte úplne vyhnúť bylinke, ak ste viedli diabetes typu 2 - samozrejme s vašim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. > Koneckoncov je korenie stále zdravým spôsobom, ako pridávať nárast chuti do mnohých jedál a nápojov - a určite je lepšou voľbou ako prísady ako soľ, čo môže zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku pri nadmernej spotrebe. Ľudia s cukrovkou majú dvojnásobnú pravdepodobnosť úmrtia na srdcové ochorenie, než niekto bez zdravotného stavu. Vysoký krvný tlak alebo hypertenzia je rizikovým faktorom srdcových ochorení

Takže, ako si môžete vychutnať zázvor vo vašej cukrovke?

Po prvé, majte na pamäti, že sa chcete držať samotného korenia. To znamená, že spracované nápoje, ako zázvorový a zázvorový pivo, ktoré obsahujú množstvo pridaného cukru, sú mimo hraníc. Tieto možnosti majú opačný požadovaný účinok, čo potenciálne vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. SÚVISIACE:

11 Každodenné veci, ktoré spikli krvný cukor

Al Boshi navrhuje, aby ste si obľúbili zázvor celý vo vašom obľúbenom type čaju ako v marinádach a miskách. Zubr môže tiež hviezdiť vo vašom pečive pri použití látky v práškovej forme. Poznamenáva, že zázvorový prášok nesie rovnaké možné zdravotné riziká ako zázvorové doplnky, ktoré sú koncentrovanejšie z nich.

Zatiaľ čo budúce štúdie by mohli viesť k presvedčivejším zisteniam týkajúcim sa vzťahu medzi cukrovkou 2. typu a zázvorom, Al Boshi hovorí teraz, že je to najlepšie pre ľudí s diabetom 2. typu, aby zázvor v kuchyni verzus ich medicínskej skrinky. "Takeaway je, ak uvažujete o použití zázvorového doplnku, najprv sa porozprávajte s vaším lekárom alebo endokrinológom. Nechceme situáciu, kedy by ste mohli skončiť s nízkym hladinou cukru v krvi - to by mohlo mať vplyv na vaše zdravie. Ak používate to v každodennom varení, je to v poriadku. "

SÚVISIACE:

Domáce lieky na plyn a nadúvanie

12 lahodné a zdravé zázvorové recepty, ktoré vám pomôžu získať fix kontrola a počet karbidov v pamäti, zvážte tieto 12 uspokojivých receptov, aby ste začali používať zázvor vo vašej kuchyni:

Ginger-marinované jahňacie kotlety

Fig, zázvor a výhonky Squash Risotto

Ginger Turecko Stier Fry Kukurica špíz

Ázijská bravčová polievka

mrkva a zázvorová polievka

  • zázvor kokosový
  • mrkvový šalát so zázvorom a oranžovým
  • mungový šalát so slivinkou vinaigrette
  • Pečený bravčový šalát so zázvorom ananásom
  • Bulgur so zázvorom a oranžovou
  • Posledná úprava: 16.1.2018
arrow