Bude To Zaujímavé Pre Vás

Vytvorte si vlastné domáce kúpele na upokojenie vašej psoriázy

rešpektujte vaše súkromie Kúpeľný zážitok, ktorý zahŕňa teplú kúpeľ so soľami alebo olejmi, môže zmierniť príznaky a znížiť stres.Ashlynn Lobdell / Getty Images

Ľudia cestujú do Mŕtveho mora v Izraeli po stáročia, aby využili svoje terapeutické vlastnosti, o ktorých sa hovorí, že zlepšujú kožné stavy, ako je psoriáza. Lekári sa domnievajú, že tajomstvom liečby je kombinácia slnečného žiarenia a vysokej koncentrácie minerálov v soli Mŕtveho mora. Ale nemusíte cestovať tak ďaleko, aby ste našli úľavu od psoriázy.

Skúsenosti s kúpeľmi, ktoré si dokážete urobiť vo svojom vlastnom dome, vám pomôžu zmierniť stres a zmierniť príznaky svrbenia - nie je potrebná letenka. "Nebudete liečiť psoriázu s domácim kúpeľom," hovorí Colby Evans, MD, dermatológ v Austine, Texas, a predseda správnej rady pre Národnú nadáciu pre psoriázu, "ale môže sa cítiť lepšie . "

Jedným z dôvodov, prečo liečebné procedúry sú prospešné pre ľudí s psoriázou, je relaxácia, ktorú poskytujú. "Stres hraje veľkú úlohu pri zhoršovaní ramien ľudí," hovorí Dr. Evans.

Urobte čas

Vyberte si čas, kedy si môžete oddýchnuť a namočiť v teplom kúpeli neprerušovane. Nemôžete zostať vo vani príliš dlho, pretože voda môže odstrániť prírodné kožné oleje a skutočne zhoršuje sušenie, ale mali by ste využiť čas, ktorý musíte dekomprimovať v pokoji.

Vyskúšajte morské soli

Vyplňte vaňu teplou vodou , čo je lepšie pre vašu pokožku ako horúca voda. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov pridáte do vody vodu z Mrtvého mora. Môžete ich zvyčajne nájsť na kúpeli alebo v obchode so zdravou výživou alebo online. Nebudú to tak účinné ako soli Mŕtveho mora, ktoré dostanete, keď pôjdete do Mŕtveho mora, hovorí Evans, ale ak sa vám to páči a cíti sa pekne, choďte na to! Namočte do vane asi 10 minút - 20 minút. Keď sa vaša pokožka začína prerezávať, je čas vyhnúť sa.

Urobte ovsené vločky

Ak nemôžete nájsť soli z Mrtvého mora, namiesto toho môžete osušiť suchú, šupinatú pokožku ovseným kúskom. Drogéria a predajne zdravotníckych potrieb často predávajú zmesi ovsených vločiek, ktoré už boli vyrobené, ale môžete si tiež vyrobiť svoje vlastné ovocné múky, ktoré sú o niečo efektívnejšie ako celé ovos. Stačí umiestniť ovos v kuchynskom procesore a rozomeliť ich na prášok, ktorý pridáte do svojho kúpeľného kúpeľa.

Upokojte pokožku s detským olejom

Ďalšou menej nákladnou voľbou pre váš kúpeľ je detský olej. Pridaná do vody, môže potlačiť psoriázu rovnako ako niektoré z drahších kúpených nápojov. Buďte však opatrní, pretože pridanie oleja môže robiť vaničku klzká. Niektorí ľudia dávajú prednosť použitiu oleja priamo na kožu po kúpaní.

Relax s aromaterapiou

Možno budete chcieť nastaviť náladu osvetlením niekoľkých aromaterapeutických sviečok. Niektorí ľudia zistia, že určité vône im pomáhajú uvoľniť sa a vychutnať si domáce kúpeľné pocity.

"Nechcete používať vonné výrobky priamo na koži, pretože môžu byť podráždené," varuje Evans. "Ale plnenie vzduchu s príjemnou vôňou, ako levanduľa, nie je problém." Aromaterapia sviečky často slúžia na podporu rôznych nálad: relaxačné, romantické alebo pokojné. Možno budete musieť experimentovať, aby ste našli ten, ktorý sa vám najviac páči.

Po kúpe, pat - neotrite - vaša pokožka čiastočne suchá s uterákom. Aplikujte hydratačný prostriedok do dvoch až troch minút, kedy ste sa dostali von z vane. Je dôležité, aby ste tesnenie vody v pokožke predtým, než sa môže odparovať. Pri výbere zvlhčovača si myslíte, že je silná. "Čím je mastnejšie, tým viac hydratuje," hovorí Evans. "Ale každý musí nájsť hydratačný prostriedok, ktorý je pre nich prijateľný."

Meditujte, aby ste uvoľnili stres

Ak naozaj chcete využiť výhody kúpeľov, skúste meditovať, aby vám pomohol relaxovať po kúpaní. Meditácia zameriava vašu pozornosť od myšlienok a starostí vášho dňa.

Ďalšie techniky stresu zahŕňajú jogu, tai chi a aeróbne cvičenie. Môžete dokonca chcieť pracovať pred kúpaním, hovorí Evans. To by mohlo urobiť vaše kúpeľné skúsenosti oveľa viac relaxačné. Posledná aktualizácia: 17.5.2017

arrow